Svelteness capsule di perdita di peso

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Segreti di salute dei nostri antenati I problemi con la maggior parte low-carb diete low carb non significa basso contenuto di colesterolo grassi sani, non letale grassi saturi grassi, Reconsidered. Carne magra aiuta a perdere peso La proteina aumenta il metabolismo e rallenta il vostro appetito di proteine magre e malattie cardiache. Capitolo 6 - Il cibo come medicina: come Paleo Source migliorare la salute e il benessere. La dieta-malattia di collegamento sindrome metabolica Malattie Cardiovascolari Malattie del equilibrio acido-base ed eccessivo di svelteness capsule di perdita di peso Malattie Digestive Malattia e la colite ulcerosa infiammatorie Malattie di Crohn malattie autoimmuni disturbi psicologici vitamina carenza di malattie dentali Cavità Alcolismo tumori della pelle. Stocking vostro frigorifero e dispensa Cercare carni magre Wild Game di carne in un negozio più vicino Gourmet Pesce e frutti di mare Uova: buono o cattivo? Individuando la vostra dieta Vitamine, minerali e integratori alimentari Disponibilità e preparazione Svelteness capsule di perdita di peso Cenare fuori, Viaggi, e Peer Pressure chiedere ai vostri amici e famiglia per il supporto. Perché la dieta Paleo funziona con la vostra genetica per aiutarvi a realizzare il svelteness capsule di perdita di peso diritto di nascita naturale di salute vibrante e benessere. Cordain mostra come le diete ad alto contenuto di cereali, prodotti lattiero-caseari, gli oli vegetali, sale e zuccheri raffinati sono in contrasto con la nostra eredità genetica e quindi condivide la sua strategia semplice per perdere peso e ottenere in buona salute. Loren Cordain indispensabile quando abbiamo scritto La soluzione di dieta a basso contenuto di 30 giorni. La sua ricetta fornisce senza dubbio la dieta più nutriente del pianeta. Non tutti gli scienziati in grado di tradurre i loro concetti in un formato semplice, accessibile, ma Cordain ha compiuto questa impresa brillantemente.

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Ero un po scettica visto che da anni non riuscivo a perdere kg: un giorno li perdevo e il giorno dopo li riprendevo. Devo rigredermi perché da quando uso swisse ho perso ben 3 kg e il mio metabolismo si è mosso finalmente.

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Loren Cordain indispensabile quando abbiamo scritto La soluzione di dieta a basso contenuto di 30 giorni. La sua ricetta fornisce senza dubbio la dieta più nutriente del pianeta. Non tutti gli scienziati in grado di tradurre i loro concetti in un formato semplice, accessibile, ma Svelteness capsule di perdita di peso ha compiuto questa impresa brillantemente. Loren Cordain ci ricorda che gli alimenti più sani sono quelli più semplici.

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Alcuni contenuti che appare nella stampa potrebbe non essere disponibile in elettronica libri. Per ulteriori informazioni su Wiley prodotti, visitare il nostro sito web all'indirizzo www. La versione originale di La dieta Paleo primo è entrato in stampa nel gennaio Dopo il suo rilascio iniziale, il mio libro ha guadagnato la popolarità e le vendite sono state buone per i prossimi anni, ma non ha raggiunto i livelli di topping cartografico e l'esposizione nazionale, per il quale avevo sperato.

Avanti veloce otto anni al La dieta Paleo è diventato uno dei dieta e salute best-seller americani libri. Questo tipo di storia di vendita è quasi sconosciuto nel settore editoriale per il successo di libri di dieta, che in genere si comportano come nane stelle-bruciano brillantemente in un primo momento e poi svaniscono. Un libro di dieta che una volta svelteness capsule di perdita di peso è iniziato come un'ondulazione si sta avvicinando proporzioni maremoto.

Qual è la differenza La dieta Paleo nel rispetto al ? Il materiale nel libro non è radicalmente cambiato, ma il mondo è radicalmente cambiato dalin particolare il modo in cui la società di comunicare e informarsi reciprocamente sulle nostre vite, le nostre esperienze quotidiane, e la nostra realtà. E qui è un indizio per popolarità sostenuta e crescente del mio libro. Quando ho iniziato a scrivere La dieta Paleo nelInternet era nei suoi spasimi giovanili Google svelteness capsule di perdita di peso stata fondata solo due anni prima, nele la maggior parte delle persone ancora telefoni usato non telefoni cellulari a parlare.

Nell'era del battesimo di mio libro, sms, blog, Facebook, YouTube, e la maggior parte degli altri Internet ed elettronica magia che oggi diamo per scontato di routine ancora porre in futuro. Poi, la gente ha scoperto sul mondo attraverso giornali, radio, TV e riviste settimanali. Ora, a parte il New York Times e pochi altri pilastri, i quotidiani si sono prosciugati a un filo. Quando ho svelteness capsule di perdita di peso La dieta Paleo un decennio svelteness capsule di perdita di peso, interconnessione elettronica era primitivo, lento, e noninclusive.

In quei giorni, gli scienziati hanno riferito le nuove scoperte nelle loro riviste specializzate, ma questa informazione è stata raramente svelteness capsule di perdita di peso da giornali o la stampa popolare. Ci sono voluti anni o decenni per molte scoperte di avere un impatto sulla vita delle persone. Internet, siti web, blog, telefoni cellulari e altri vari tipi di stregoneria elettronica hanno trasformato il nostro mondo all'interno di un mero dieci anni o meno.

La trasmissione elettronica di notizie e informazioni e dati pratici per migliorare la nostra vita, le nostre situazioni finanziarie, e la nostra salute è diventata linguaggio universale del genere umano. Chiunque nel mondo che ha accesso a un computer o un telefono cellulare in grado di connettersi immediatamente con chiunque altro che ha la stessa tecnologia. Quando qualcuno esce con una risposta ad un complesso o anche un semplice problema che è corretto e che funziona, guadagna seguaci come una palla di neve rotolare in discesa.

Tale è stato il caso La dieta Paleo. Funziona semplicemente. In un'epoca precedente, prima del Web, quando le reti umane erano piccoli e noninclusive, informazioni scorreva lentamente o per niente. Di conseguenza, le risposte corrette a volte covava da anni, decenni, o più a lungo prima di essere stato ampiamente riconosciuto e accettato.

Per fortuna, La dieta Paleo è venuto dell'età, allo stesso tempo che Internet è svelteness capsule di perdita di peso corso di adozione a livello globale.

Se avessi scritto svelteness capsule di perdita di peso di una dieta, un modo di vita di mangiare-che non ha funzionato, La dieta Paleo sarebbe semplicemente svanito nell'oblio nei successivi otto anni dalla sua pubblicazione. Eppure non ha fatto.

Il mio libro continua a guadagnare sempre più sostenitori come la gente come te si riferiscono le loro esperienze personali di salute con La dieta Paleo l'un l'altro attraverso il più grande e completo rete umana mai creato: Internet.

Se La dieta Paleo aveva causato un aumento di peso, ti fa sentire letargico, ha sollevato il colesterolo nel sangue, promosso salute, ed è stato svelteness capsule di perdita di peso da seguire, sarebbe caduto nel dimenticatoio, come la maggior parte degli altri schemi dietetici sognato da esseri umani. Infatti, La dieta Paleo il movimento continua a diffondersi in tutto il mondo, in parte grazie al Web. La dieta Paleo ha trovato ampi consensi non solo con CrossFit e gli atleti, ma anche con le professioni mediche e sanitarie, che hanno abbracciato a causa della sua vasta portata effetti terapeutici su malattie metaboliche della sindrome, malattie autoimmuni, disturbi mentali, e non solo.

In realtà, ci sono poche malattie svelteness capsule di perdita di peso o malattie che non rispondono favorevolmente alla nostra dieta ancestrale. La novità di La dieta Paleo è che un essere umano mortale come me non ha creato esso. Piuttosto, io insieme a molti altri scienziati, medici e antropologi di tutto il mondo, semplicemente scoperto quello che era già presente: la dieta a cui la nostra specie è geneticamente adattato. Questa è la dieta dei nostri antenati cacciatori-raccoglitori, i cibi consumati da ogni essere umano sul pianeta fino a soli generazioni umane fa, pari a circa 10 mila anni fa.

Allora, come oggi, la nostra svelteness capsule di perdita di peso è ottimizzato quando si mangia carne magra, pesce e frutta fresca e verdura a scapito di cereali, latticini, zuccheri raffinati, oli raffinati, e prodotti alimentari trasformati. Quello che una volta creduto per essere vero dieci anni fa, è sempre sostituito da nuove conoscenze sulla base di esperimenti migliori, dati più completi, e una più nuova comprensione di come funzionano i nostri corpi.

Quando ho scritto La Paleo Diet, una grande quantità di consigli dietetici ho offerto era tagliente-tanto, che è stato guardato con scetticismo da parte degli scienziati e del pubblico in generale.

Ecco un esempi o perfett o. Particolarmente gratificante sono una serie di esperimenti epidemiologici da Dr. Walter Willett e colleghi presso la Harvard School of Svelteness capsule di perdita di peso Health che collegava il consumo di latte e la comparsa di acne. Svelteness capsule di perdita di peso Mann al Royal Melbourne Institute of Technology, dove i pazienti l'acne sono stati effettivamente alimentati proteine ad alto, le diete a basso indice glicemico carico e riportati significativo miglioramento dei sintomi.

In effetti lo ha fatto con questo libro, come si svelteness capsule di perdita di peso dai miei aggiornamenti e modifiche svelteness capsule di perdita di peso volume originale. La prima revisione comporta oli consigliati. Siamo ora a solo quattro: olio di oliva, olio di lino, olio di noci e olio di avocado. Non riesco più a raccomandare l'olio di colza a tutti, e l'unico olio credo dovrebbe essere utilizzato per la cottura è l'olio d'oliva.

Il razionale per queste nuove raccomandazioni si basa unicamente su fatti nuovi che sono emersi. È possibile trovare queste svelteness capsule di perdita di peso aggiornate in questa edizione riveduta. Un altro cambiamento è che ho ammorbidito la mia posizione sulla questione di grassi saturi come diventano disponibili sempre più dati, comprese le informazioni dal mio recente documento evolutivo sul tema.

Tutte queste informazioni, insieme con le modifiche necessarie per realizzare La dieta Paleo fino ad oggi, nelsi trova all'interno di questa edizione. Ho anche appena pubblicato un nuovo libro, La Paleo Diet Cookbook, che contiene più di ricette Paleo.

Ho un debito di gratitudine per ogni sostenitore Paleo Dieta per rendere questo concetto noto al mondo. Io sono il narratore, ma il racconto dico, non sarebbe stato possibile senza la dedizione e lavoro di una vita di innumerevoli scienziati provenienti da molti campi diversi.

Sono particolarmente grato al mio amico e collega S. Ho avuto innumerevoli ore di discussione sia dentro che fuori l'etere elettronico per quanto riguarda la dieta, le malattie, l'antropologia e con molti scienziati di rilievo, medici e studiosi laici interessati.

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Senza il loro incoraggiamento, la passione, la conoscenza e l'entusiasmo, ho il sospetto che questo libro non sarebbe stato scritto. Infine, molti grazie ai miei agenti, Carol Mann e Channa Taub, per lavorare instancabilmente per ottenere questo libro da terra, e per il mio editore, Tom Miller, per il suo impegno e l'entusiasmo per la Dieta Paleo come concetto libro.

Questo libro rappresenta il culmine svelteness capsule di perdita di peso mio interesse per tutta la vita nel collegamento tra dieta e salute, e della mia passione svelteness capsule di perdita di peso l'antropologia e origini umane.

Anche se queste discipline scientifiche possono in un primo momento sembrano essere estranei, sono intimamente connessi. Le nostre origini-albori della specie umana, possono essere ricondotti a modifiche cardine nella dieta dei nostri primi antenati che hanno reso possibile l'evoluzione dei nostri grandi cervelli metabolicamente attivi.

La rivoluzione agricola e l'adozione dei chicchi di cereali come alimenti di base ci ha permesso di abbandonare per sempre il nostro precedente stile di vita di cacciatori-raccoglitori e ha causato la popolazione della Terra a palloncino e sviluppare nel vasto società industriale-tecnologica in cui viviamo oggi. Questo libro vi mostrerà dove abbiamo sbagliato, come la dieta standard americano e anche di oggi cosiddette diete sane devastare con il nostro Paleolitico Old Stone Age costituzioni.

La ragione di questo libro è molto semplice: la Dieta Paleo è la sola e unica dieta che si adatta idealmente il nostro patrimonio genetico. A soli generazioni fa, e per 2,5 milioni di anni prima che, ogni essere umano sulla Terra ha mangiato in questo modo. E 'la dieta a cui tutti noi sono la soluzione ideale e il piano nutrizionale vita che normalizzare il peso e migliorare la vostra salute. Non ho progettare questa dieta-natura ha fatto. Questa dieta è stata costruita nei nostri geni.

Più di venti anni fa, ho letto un libro che ha approvato la dieta vegetariana intitolato Sei confuso? Ho il sospetto che questo titolo praticamente riassume come molti di noi si sentono circa le scoperte contrastanti e messaggi contrastanti che sentiamo tutti i giorni dalle autorità scientifiche e mediche su cosa dovremmo e non dovremmo mangiare per perdere peso ed essere in salute.

Ma ecco la buona notizia. Negli ultimi venticinque anni, scienziati e medici di tutto il mondo hanno cominciato a concordare il fondamentale principio di base ottimale di nutrizione-in parte grazie al mio collega Dr. Boyd Eaton della Emory University di Atlanta. Nelil Dr. Anche se un paio di medici, scienziati e antropologi era a conoscenza di questo concetto, svelteness capsule di perdita di peso stato scritti di Dr.

Eaton che hanno portato questa idea al centro della scena. Eaton applicata l'idea più fondamentale e pervasivo di tutta la biologia e la medicina, la teoria dell'evoluzione per selezione naturale alla dieta e la salute. La sua premessa era semplice: i nostri geni determinano i nostri bisogni svelteness capsule di perdita di peso. E i nostri geni sono state modellate dalle pressioni selettive del nostro ambiente Svelteness capsule di perdita di peso, tra gli alimenti i nostri antichi antenati mangiavano.

Ripristinando i tipi di alimenti che sono geneticamente programmati per mangiare, non possiamo solo perdere peso, ma anche ripristinare la nostra salute e il benessere. Ho studiato la svelteness capsule di perdita di peso e la salute per gli ultimi tre decenni e hanno dedicato gli ultimi venti anni per studiare il concetto di Paleo Diet.

Ho avuto la fortuna di lavorare con il dottor Eaton definire questa idea innovativa e di esplorare una vasta gamma di nuove prove. Insieme a molti dei migliori scienziati e antropologi nutrizionali del mondo, sono stato in grado di determinare le abitudini alimentari dei nostri antenati cacciatori- raccoglitori.

La nostra ricerca è stato pubblicato nelle riviste top nutrizionali nel mondo. E 'tutto qui per voi in questo libro-tutte le conoscenze dietetico e la saggezza che il mio gruppo di ricerca ed io abbiamo raccolte dai nostri lontani antenati che hanno vissuto svelteness capsule di perdita di peso giorni precedenti l'agricoltura.

Questa è la parte migliore del Paleo Diet-avrete modo mangiare bene, sentirsi bene, e perdere peso! Il libro si conclude con svelteness capsule di perdita di peso elenco completo dei svelteness capsule di perdita di peso scientifici che eseguono il backup tutte queste informazioni. La rivoluzione agricola iniziata Fino a quel momento, solo generazioni fa- tutti sul pianeta mangiato carni magre, frutta fresca e verdura.

Se vi capita di essere un eschimese o di un nativo americano, è stato a mala pena da quattro a sei generazioni. Quando queste poche tribù rimanenti diventano occidentalizzati nel corso del prossimo decennio, questo antico modo di vivere, che ha permesso alla nostra specie di prosperare, crescere e maturare, sarà giunta al termine. Questa perdita di modo originale di umanità della vita conta molto. Siamo un pasticcio. Mangiamo troppo, mangiamo cibi sbagliati, e siamo grassi. Incredibilmente, più gli americani sono in sovrappeso che non sono: il 68 per cento di tutti gli uomini americani più di venticinque anni, e il 64 per cento delle donne oltre i venticinque anni di età sono in sovrappeso o obesi.

E ci sta uccidendo. La principale causa di morte negli Stati Uniti-responsabile per il 35 per cento di tutte le morti o di 1 ogni 2,8 morti-è il cuore e vasi sanguigni. Settanta-tre milioni di americani hanno la pressione alta; 34 milioni hanno livelli elevati di colesterolo, e 17 milioni hanno il diabete di tipo 2.

Non è una bella immagine. La maggior parte delle persone non si rendono conto di quanto in buona salute i nostri anten ati del Paleoli tico erano. Erano magri, in forma, e 23 generalmente privo di malattie svelteness capsule di perdita di peso e just click for source altri disturbi che affliggono i paesi occidentali.

Ma il record storico e antropologico semplicemente non supporta questa linea di ragionamento. Quasi senza eccezioni, le descrizioni dei svelteness capsule di perdita di peso raccoglitori dai primi esploratori e avventurieri europei hanno mostrato queste persone di essere in buona salute, in forma, forte e vivace. Queste stesse caratteristiche possono essere vostro se si seguono i principi alimentari ed esercizio fisico ho enunciati nella dieta Paleo.

Essi mostrano invariabilmente indigeni di essere magra, muscolosa, e in forma. I pochi studi medici di cacciatori-raccoglitori che sono riusciti a sopravvivere nel ventesimo secolo confermano anche i conti in precedenza scritti da esploratori e pionieri. Non importa dove svelteness capsule di perdita di peso regioni polari del Canada, i deserti dell'Australia, o le foreste pluviali del Brasile-le cartelle cliniche erano identici. Svelteness capsule di perdita di peso read more erano esenti da segni e sintomi delle malattie croniche che attualmente ci affliggono.

Ed erano magra e fisicamente in forma. L'evidenza medica mostra che il grasso il loro corpo, aerobica, il colesterolo nel sangue, la pressione sanguigna e il metabolismo dell'insulina erano sempre superiori a quelli della media teledipendente moderna.

Nella maggior parte dei casi, questi valori erano equivalenti a quelli dei nostri giorni, sani, atleti allenati. La pressione alta ipertensione è il fattore di rischio più diffusa per le malattie cardiache negli Stati Uniti. E 'quasi sconosciuto nelle popolazioni indigene. Gli indiani yanomamo del nord del Brasile e sud del Venezuela, a cui il sale era sconosciuto alla fine del e primi annierano assolutamente liberi da ipertensione.

La loro pressione del sangue non aumenta con l'età ed è rimasto notevolmente basso per gli standard odierni. Sorprendentemente, gli studi scientifici di eschimesi della Groenlandia da Drs. Questo tasso di mortalità da malattie cardiache è uno dei più bassi mai segnalato nella letteratura medica.

Per un gruppo simile di 2. Quando si mette in pratica le linee guida nutrizionali svelteness capsule di perdita di peso dieta Paleo, vi sarà sempre la stessa protezione dalla malattia di cuore che gli eschimesi aveva. Potrai anche diventare magra e in forma, come i vostri antichi antenati. Questo è il vostro diritto di nascita. Andando indietro nel tempo con svelteness capsule di perdita di peso vostra dieta, si sarà effettivamente andare avanti.

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Sarete combinando l'antica saggezza alimentare con tutti i vantaggi per la salute che la medicina moderna ha da offrire. Si raccoglieranno il meglio di please click for source i mondi. Qual è la mania di dieta di questa settimana? Più precisamente, è nessuno destra? Che cosa dovremmo mangiare? Come possiamo perdere peso, tenerlo spento, e non sentire la fame per tutto il tempo? Qual è la dieta migliore per la nostra salute e il benessere?

Per più di trenta anni, come un ricercatore appassionato di salute, l'alimentazione, e il fitness, ho lavorato per rispondere a queste domande.

Ho iniziato questa ricerca perché volevo superare tutta la campagna pubblicitaria, la confusione e atteggiamenti politici che turbinano intorno parere dietetico. Ero alla ricerca di fatti: la semplice verità non adulterata. La risposta, che ho trovato, era nascosto indietro nel tempo-via del ritorno, con antichi gli esseri umani che sono sopravvissuti da caccia di animali selvatici e di pesce e la svelteness capsule di perdita di peso di frutta e verdure selvatiche. Siamo rimasti stupiti la diversità della loro dieta.

Siamo stati anche stupefatti da quello che hanno fatto non mangiare- che ci arriveremo in un minuto, e che potrebbe sorprendervi. Che cosa la gente del Paleolitico hanno a che fare con noi? In realtà, un bel po ': la prova del DNA dimostra che la fisiologia umana di base è cambiato poco in Letteralmente, siamo di pietra Agers che vivono nella Space Age; svelteness capsule di perdita di peso nostre esigenze dietetiche sono le stesse di loro.

I nostri geni sono ben adattati a svelteness capsule di perdita di peso mondo in cui tutto il cibo consumato tutti i giorni doveva essere cacciato, pescato, o svelteness capsule di perdita di peso dal naturale ambiente di un mondo che non esiste più.

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In altre parole, costruito nei nostri geni è un progetto per la nutrizione ottimale, un piano che definisce gli alimenti che ci rendono sano, magro e in forma. Sia che click crede l'architetto del progetto che è Dio, o Dio che agisce attraverso l'evoluzione per selezione naturale, o dalla sola evoluzione, il risultato finale è sempre lo stesso: Abbiamo bisogno di dare i nostri corpi i cibi che sono stati originariamente progettati per mangiare.

La vostra auto è progettato per funzionare a benzina. Quando metti gasolio nel suo carro armato, i risultati sono disastrosi per il motore. Lo stesso principio vale per noi: Ci sono progettati per funzionare svelteness capsule di perdita di peso su alimenti vegetali e animali selvatici che tutti gli esseri umani si sono riuniti e cacciati solo generazioni fa.

Le graffette di diet-cereali di oggi, latticini, zuccheri raffinati, carni grasse e salate, alimenti a-sono come gasolio alle macchine metabolico dei nostri corpi. Purtroppo, con tutto il nostro progresso, ci siamo allontanati dal percorso disegnato per noi click at this page natura.

Per esempio:. Svelteness capsule di perdita di peso quanto sia difficile potrebbe essere quella svelteness capsule di perdita di peso mungere un animale selvatico, anche se si potesse in qualche modo riuscire a prendere uno. Questo suona scioccante per noi oggi, ma per la maggior parte delle persone antiche, i cereali sono stati considerati cibo fame nel migliore dei casi.

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Di conseguenza, la loro assunzione di carboidrati era molto più basso e il loro apporto di fibre molto superiori a quelli ottenuti da mangiare la tipica dieta moderna. Con questo svelteness capsule di perdita di peso, stiamo tornando alla dieta eravamo geneticamente programmato per seguire.

La Dieta Paleo è più di un tuffo nel passato. E 'la chiave per la la perdita di peso veloce, efficace controllo del peso, e, soprattutto, la salute per tutta la vita. La dieta Paleo arruola i meccanismi del corpo, si è evoluta nel corso di milioni di anni, per mettere un freno aumento di peso e lo sviluppo delle malattie croniche della civiltà.

E 'l'approssimazione più vicina che possiamo fare, data l'attuali conoscenze scientifiche, per originale dell'umanità, la dieta-universale programma facile da seguire, voglie controllo, soddisfacendo che la natura stessa ha messo a punto.

Ricordate, la Dieta Paleo è l'unica dieta basata su milioni di anni di fatti-il nutrizionali quella ideale alle nostre esigenze biologiche e make-up e quella che più si avvicina diete di cacciatori-raccoglitori. Come funziona la Dieta Paleo confrontare con le diete a basso contenuto di carboidrati fad e la dieta media degli Stati Uniti? Non hanno gli alti livelli di proteine che i nostri padri click here mangiato-i livelli trovati nella dieta Paleo.

Ancora peggio, la quasi totalità di queste diete a basso contenuto di carboidrati permettono consumo illimitato di grassi, carni trasformate salati come pancetta, salsicce, hot dog e carni pranzo e dei prodotti lattiero-caseari formaggi, panna e burrolimitando il consumo di frutta e verdura. Lotta contro il cancro frutta e verdura! Questo modello alimentare è radicalmente diversa da quella dei nostri antenati.

E anche se le diete a basso contenuto di carboidrati possono avere successo nel promuovere la perdita svelteness capsule di perdita di peso peso, molte persone a dieta stanno raggiungendo la perdita di peso a breve termine a spese della salute a lungo termine e il benessere. Ecco read more che i venditori di questi piani di svelteness capsule di perdita di peso non vogliono farvi sapere: quando le diete a basso contenuto di carboidrati causare la perdita di peso a breve termine, è perché riducono le riserve del corpo di glicogeno muscolare ed epatico carboidratie il peso che' re perdendo rapidamente è per lo più il peso dell'acqua.

Quando le diete a basso contenuto di carboidrati causare la perdita di peso nel lungo periodo settimane o mesiè perché più calorie vengono bruciate più consumato, puro e semplice. Le diete a basso contenuto di carboidrati tendono a normalizzare il metabolismo dell'insulina in molte persone, in particolare in coloro che sono gravemente sovrappeso.

Questa normalizzazione evita sbalzi di zucchero nel sangue che, a loro volta, possono causare alcune persone a mangiare di meno e perdere peso.

E 'la riduzione di calorie totali che abbassa il continue reading totale e del colesterolo lipoproteine a bassa densità LDL il colesterolo cattivo i livelli.

Inoltre, la riduzione dei carboidrati alimentari se le calorie vengono tagliati o meno quasi sempre provocano una diminuzione dei trigliceridi nel sangue e un aumento del colesterolo nel sangue lipoproteine ad alta densità HDL il colesterolo buono. Quindi, se le diete a basso contenuto di carboidrati indurre qualcuno a consumare meno calorie, che possono contribuire a produrre perdita di peso e miglioramenti nella chimica del sangue, almeno nel breve periodo.

Vediamo perché. Basso contenuto di carboidrati non significa colesterolo basso. Nonostante quello che nessuno ti-nonostante racconta le affermazioni oltraggiose del this web page contenuto di carboidrati, alto contenuto di click medici, se la dieta si mangia un sacco di grassi saturi trovati in formaggi, burro e pancetta e di non tagliare l'apporto calorico complessivo, la vostra colesterolo salirà.

La comunità medica ha conosciuto questo per più di cinquanta anni. E 'stato dimostrato in studi metabolici di reparto, in cui le persone sono bloccati in un'ala dell'ospedale e svelteness capsule di perdita di peso permesso di mangiare cibi che sono stati attentamente valutati e analizzati. Molti dei medici dieta povera di carboidrati sostengono che questi studi clinici non sono validi perché nessuno di loro ha ridotto il contenuto di carboidrati a sufficienza.

Questi medici dovrebbero conoscere meglio; carboidrati a basso non garantiscono basso contenuto di colesterolo. Stephen Phinney e colleghi del Massachusetts Institute of Technology hanno condotto uno studio reparto normale apporto calorico 27 metabolica che coinvolge nove sani, uomini magri. Avevano un basso tenore di carboidrati di aspirazione-meno di 20 grammi al giorno, ma non aveva importanza. I loro livelli di colesterolo nel sangue è salito ancora, in media in soli trentacinque giorni.

Questo studio indica che le diete ricche di una determinata grassi saturi, l'acido svelteness capsule di perdita di peso tende ad aumentare i svelteness capsule di perdita di peso di colesterolo nel sangue quando i livelli di apporto calorico sono normali. Quindi, svelteness capsule di perdita di peso migliore delle ipotesi, basso contenuto di carboidrati, diete ricche di grassi sono una soluzione temporanea. Nel peggiore dei casi, possono causare grossi guai nel lungo periodo, elevando i livelli di colesterolo LDL, che aumenta il rischio per il cuore e le malattie cardiovascolari.

Una delle maggiori differenze tra il Paleo Dieta e le basso contenuto di svelteness capsule di perdita di peso, diete ricche di grassi abbiamo appena parlato è i grassi. Nella maggior parte dei moderni le diete a basso contenuto di carboidrati perdita di peso, non si fa distinzione tra grassi buoni e grassi cattivi. Tutti i grassi sono generalmente lumped insieme; l'obiettivo è semplicemente quello di ridurre i carboidrati e non preoccuparsi di grassi.

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Avvertenze e Controindicazioni Non superare la dose giornaliera raccomandata. Formato Barattolo da capsule Maggiori informazioni sul prodotto le puoi trovare sul sito del produttore Swisse Le immagini dei prodotti sono puramente indicative e potrebbero pertanto non essere perfettamente rappresentative del packaging, delle caratteristiche del prodotto, differendo per colori, dimensioni o contenuto. Il farmacista consiglia Migliori integratori antifame Vai all'articolo.

Sara Destefani. Ho la tiroide che non funziona e un metabolismo pigro e la nutrizionista che mi segue mi ha consigliato l'assunzione di questo prodotto.

Ero un po scettica visto che da anni non riuscivo a perdere kg: un giorno li perdevo e svelteness capsule di perdita di peso giorno dopo li riprendevo. Devo rigredermi perché da quando uso swisse ho perso ben 3 kg e il mio metabolismo si è mosso svelteness capsule di perdita di peso. Segreti di salute dei nostri antenati I problemi con la maggior parte low-carb diete low carb non significa basso contenuto di colesterolo grassi sani, non letale grassi saturi grassi, Reconsidered.

Carne magra aiuta a perdere peso La proteina aumenta il metabolismo e rallenta il vostro appetito di proteine magre e malattie cardiache. Capitolo 6 - Il cibo come medicina: come Paleo Diete migliorare la salute e il benessere.

La dieta-malattia di collegamento sindrome metabolica Malattie Cardiovascolari Malattie del equilibrio acido-base ed eccessivo di sodio Malattie Digestive Malattia e la colite ulcerosa infiammatorie Malattie di Crohn malattie autoimmuni disturbi psicologici vitamina carenza di malattie dentali Cavità Alcolismo tumori della pelle.

Stocking vostro frigorifero e dispensa Cercare carni magre Wild Game di carne in un negozio più vicino Gourmet Pesce e frutti di mare Uova: buono o cattivo? Individuando la vostra dieta Vitamine, minerali e integratori alimentari Disponibilità e preparazione Problemi Cenare fuori, Viaggi, e Peer Pressure chiedere ai vostri amici e famiglia per il supporto. Perché la dieta Paleo funziona con la vostra genetica per aiutarvi a realizzare il vostro diritto di nascita naturale di salute vibrante e benessere.

Cordain mostra come le diete ad svelteness capsule di perdita di peso contenuto di article source, prodotti lattiero-caseari, gli oli vegetali, sale e zuccheri raffinati sono in contrasto con la nostra eredità genetica e quindi condivide la sua strategia semplice per perdere peso e ottenere in buona salute.

Loren Cordain indispensabile quando abbiamo scritto La soluzione di dieta a basso contenuto di 30 giorni. La sua ricetta fornisce senza dubbio la dieta più nutriente del pianeta. Non tutti gli scienziati in grado di tradurre i loro concetti in un formato semplice, accessibile, ma Cordain ha compiuto questa impresa brillantemente.

Loren Cordain ci ricorda che gli alimenti più sani sono quelli più semplici. Le informazioni contenute in questo libro non è destinato a servire come un sostituto per consiglio medico professionale.

Qualsiasi uso delle informazioni contenute in questo libro è a discrezione del lettore. L'autore e l'editore declinano ogni e qualsiasi responsabilità derivante direttamente o indirettamente dall'uso o applicazione di qualsiasi informazione contenuta in questo libro. Un professionista sanitario dovrebbe essere consultato per quanto riguarda la vostra situazione specifica.

Per informazioni generali sui nostri altri prodotti e servizi, si prega di contattare il nostro servizio assistenza negli Stati Uniti afuori degli Stati Uniti a o via fax Wiley pubblica anche i suoi libri in una varietà di formati elettronici.

Alcuni contenuti che appare nella stampa potrebbe non essere disponibile in elettronica libri. Per ulteriori informazioni su Wiley prodotti, visitare il nostro sito web all'indirizzo www. La versione originale di La dieta Paleo primo è entrato in stampa nel gennaio Dopo il suo rilascio iniziale, il mio libro ha guadagnato la popolarità e le vendite sono state buone per i prossimi anni, ma non ha raggiunto i livelli di topping cartografico e l'esposizione nazionale, per il quale avevo sperato.

Avanti svelteness capsule di perdita di peso otto anni al La dieta Paleo è diventato uno dei dieta e salute best-seller americani libri. Questo tipo di storia di vendita è quasi sconosciuto nel settore editoriale per il successo di libri di dieta, che in genere si comportano come nane stelle-bruciano brillantemente in un primo momento e poi svaniscono.

Un libro di dieta che una volta che è iniziato come un'ondulazione si sta avvicinando proporzioni maremoto. Qual è la differenza La dieta Paleo nel rispetto al ? Il materiale nel libro non è radicalmente cambiato, ma il mondo è radicalmente cambiato dalin particolare il modo in cui la società di comunicare e informarsi reciprocamente sulle nostre vite, le nostre esperienze quotidiane, e la nostra realtà. E qui è un indizio per popolarità sostenuta e crescente del mio libro.

Quando ho iniziato a scrivere La dieta Paleo nelSvelteness capsule di perdita di peso era nei suoi spasimi giovanili Google era stata fondata solo due anni prima, nele la maggior parte delle persone ancora telefoni usato non telefoni cellulari a parlare.

Nell'era del battesimo di mio libro, sms, blog, Facebook, YouTube, e la maggior parte degli altri Internet ed elettronica magia che oggi diamo per scontato di routine ancora porre in futuro. Poi, la gente ha scoperto sul mondo attraverso giornali, radio, TV e riviste settimanali.

Ora, a parte il New Svelteness capsule di perdita di peso Times e pochi altri pilastri, i quotidiani si sono more info a un filo.

Quando ho scritto La dieta Paleo un decennio fa, interconnessione elettronica era primitivo, lento, e noninclusive. In quei giorni, gli scienziati hanno riferito le nuove scoperte nelle loro riviste specializzate, ma questa informazione è stata raramente raccolti da giornali o la stampa popolare. Ci sono voluti anni o decenni per molte scoperte di avere un impatto sulla vita delle persone. Internet, siti web, blog, telefoni cellulari e altri vari tipi di stregoneria elettronica hanno trasformato il nostro mondo all'interno di un mero dieci anni o meno.

La trasmissione elettronica di notizie e svelteness capsule di perdita di peso e dati pratici per migliorare la nostra vita, le nostre situazioni finanziarie, e la nostra salute è diventata linguaggio universale del genere umano.

Chiunque nel mondo che ha accesso a un computer o un telefono cellulare in grado di connettersi immediatamente con chiunque altro che ha la stessa tecnologia. Quando qualcuno esce con una risposta ad un complesso o anche un semplice problema che è corretto e che funziona, guadagna seguaci come una palla di neve rotolare in discesa. Tale è stato il caso La dieta Paleo. Funziona semplicemente. In un'epoca precedente, prima del Web, quando le reti umane erano piccoli e noninclusive, informazioni scorreva lentamente o per niente.

Di conseguenza, le risposte corrette a volte covava da anni, decenni, o più a lungo prima di essere stato ampiamente riconosciuto e accettato. Per fortuna, La dieta Paleo è venuto svelteness capsule di perdita di peso, allo stesso tempo che Internet è in corso di adozione a livello globale. Se avessi scritto originariamente di una dieta, un modo di vita di mangiare-che non ha funzionato, La dieta Paleo sarebbe semplicemente svanito nell'oblio nei successivi svelteness capsule di perdita di peso anni dalla sua pubblicazione.

Eppure non ha fatto. Il mio libro continua a guadagnare sempre più sostenitori come la gente come te si riferiscono le loro esperienze personali di salute con La dieta Paleo l'un l'altro attraverso il più grande e completo rete umana mai creato: Internet. Se La dieta Paleo aveva causato un aumento di peso, ti fa sentire letargico, ha sollevato il colesterolo nel sangue, promosso salute, ed è stato impossibile da seguire, sarebbe caduto nel dimenticatoio, come la maggior parte degli altri schemi dietetici sognato da esseri umani.

Infatti, La dieta Paleo il go here continua a diffondersi in tutto il mondo, in parte grazie al Web. La dieta Paleo ha trovato ampi consensi non solo con CrossFit e gli atleti, ma anche con le professioni mediche e sanitarie, che hanno abbracciato a causa della sua vasta portata effetti terapeutici su malattie metaboliche della sindrome, malattie autoimmuni, svelteness capsule di perdita di peso mentali, e non solo.

In realtà, ci sono poche malattie croniche o malattie che non rispondono favorevolmente alla nostra dieta ancestrale. La novità di La dieta Paleo è che un essere umano mortale come me non ha creato esso. Piuttosto, io insieme a molti altri scienziati, medici e antropologi di tutto il mondo, semplicemente scoperto click here che era già presente: la dieta a cui la nostra specie è geneticamente adattato.

Questa è la dieta dei nostri antenati cacciatori-raccoglitori, i cibi consumati da ogni essere umano sul pianeta fino a soli generazioni umane fa, pari a circa 10 mila anni fa. Allora, come oggi, la nostra salute è ottimizzato quando si mangia carne magra, pesce e frutta fresca e verdura a scapito di cereali, latticini, zuccheri raffinati, oli raffinati, e prodotti alimentari trasformati.

Quello che una volta creduto per essere vero dieci anni fa, è sempre sostituito da nuove conoscenze sulla base di esperimenti migliori, dati più completi, e una più nuova comprensione di come funzionano i nostri corpi.

Quando ho svelteness capsule di perdita di peso La Paleo Diet, svelteness capsule di perdita di peso grande quantità di consigli dietetici ho offerto era tagliente-tanto, che è stato guardato con scetticismo da parte degli scienziati e del pubblico in generale. Ecco un esempi o perfett o. Particolarmente gratificante sono una serie di esperimenti epidemiologici da Dr. Walter Willett e colleghi presso la Harvard School of Public Health che collegava il consumo di latte e la comparsa di acne.

Neil Mann al Royal Melbourne Institute of Technology, dove i pazienti l'acne sono stati effettivamente alimentati proteine ad alto, le diete a basso indice glicemico carico e riportati significativo svelteness capsule di perdita di peso dei sintomi. In effetti lo ha fatto con questo libro, come si evince dai miei aggiornamenti e modifiche al volume originale. La prima revisione comporta oli consigliati. Siamo ora a solo quattro: olio di oliva, olio di lino, olio di noci e olio di avocado.

Non riesco più a raccomandare l'olio di colza a tutti, e svelteness capsule di perdita di peso olio credo dovrebbe essere utilizzato per la cottura è l'olio d'oliva.

Il razionale per queste nuove raccomandazioni si basa unicamente su fatti nuovi che sono emersi. È possibile trovare queste informazioni aggiornate in questa edizione riveduta.

Un altro cambiamento è che ho ammorbidito la mia posizione sulla questione di grassi saturi come diventano disponibili sempre più dati, comprese le informazioni dal mio recente documento evolutivo sul tema. Tutte queste informazioni, insieme con le modifiche necessarie per realizzare La dieta Paleo svelteness capsule di perdita di peso ad oggi, nelsi trova all'interno di questa edizione.

Ho anche appena pubblicato un nuovo libro, La Paleo Diet Cookbook, che contiene più di ricette Paleo. Ho un debito di gratitudine per ogni sostenitore Paleo Dieta per rendere questo concetto noto al mondo.

Io sono il narratore, ma il racconto dico, non sarebbe stato possibile senza la dedizione e lavoro di una just click for source di innumerevoli scienziati svelteness capsule di perdita di peso da molti campi diversi.

Sono particolarmente grato al mio amico e collega S. Ho avuto innumerevoli ore di discussione sia dentro che fuori l'etere elettronico per quanto riguarda la dieta, le malattie, l'antropologia e con molti scienziati di rilievo, medici e studiosi laici interessati.

Senza il loro incoraggiamento, la passione, la conoscenza e l'entusiasmo, ho il sospetto che questo libro non sarebbe stato scritto. Infine, molti grazie ai miei agenti, Carol Mann e Channa Taub, per lavorare instancabilmente per ottenere questo libro da terra, e per il mio editore, Tom Miller, per il suo impegno e l'entusiasmo per la Dieta Paleo come concetto libro. Questo libro rappresenta il culmine del mio interesse per tutta la vita nel collegamento tra dieta e salute, e della mia passione per l'antropologia e origini umane.

Anche se queste discipline scientifiche possono in un primo momento sembrano essere estranei, sono intimamente connessi. Le nostre origini-albori della specie umana, possono essere ricondotti a modifiche cardine nella dieta dei nostri primi antenati che hanno reso possibile l'evoluzione dei nostri grandi cervelli metabolicamente attivi.

La rivoluzione agricola e l'adozione dei chicchi di cereali come alimenti di base ci ha permesso di abbandonare per sempre il nostro precedente svelteness capsule di perdita di peso di vita di cacciatori-raccoglitori e ha causato la popolazione della Terra a palloncino e sviluppare nel vasto società industriale-tecnologica in cui viviamo oggi.

Questo libro vi mostrerà dove abbiamo sbagliato, come la dieta standard americano e anche di oggi cosiddette diete sane devastare con il nostro Paleolitico Old Svelteness capsule di perdita di peso Age costituzioni. La ragione di questo libro è molto semplice: la Dieta Svelteness capsule di perdita di peso è la sola e unica dieta che si adatta idealmente il nostro patrimonio genetico. A soli generazioni fa, e per 2,5 milioni di anni prima che, ogni essere umano sulla Terra ha mangiato in questo modo.

E 'la dieta a cui tutti noi sono la soluzione ideale e il piano nutrizionale vita che normalizzare il peso e svelteness capsule di perdita di peso la vostra salute.

Non ho progettare questa dieta-natura ha fatto. Questa dieta è stata costruita nei nostri geni. Più di venti anni fa, ho letto un libro che ha approvato la dieta vegetariana intitolato Sei confuso? Ho il sospetto che questo titolo praticamente riassume come molti di noi si sentono circa svelteness capsule di perdita di peso scoperte contrastanti e messaggi contrastanti che sentiamo tutti svelteness capsule di perdita di peso giorni dalle autorità scientifiche e mediche su cosa dovremmo e non dovremmo mangiare per perdere peso ed essere svelteness capsule di perdita di peso salute.

Ma ecco la buona notizia. Negli ultimi venticinque anni, scienziati e medici di tutto il mondo hanno cominciato a concordare il fondamentale principio di base ottimale di nutrizione-in parte grazie al mio collega Dr.

Quanto peso può perdere una donna in 6 mesi

Boyd Eaton della Emory University di Atlanta. Nelil Dr. Anche se un paio di medici, scienziati e antropologi era a conoscenza di questo concetto, read more stato scritti di Dr.

Eaton svelteness capsule di perdita di peso hanno portato questa idea al centro della scena. Eaton applicata l'idea più fondamentale e pervasivo di tutta la biologia e la svelteness capsule di perdita di peso, la teoria dell'evoluzione per selezione naturale alla dieta e la salute. La sua premessa era semplice: i nostri geni determinano i nostri bisogni nutrizionali.

E i nostri geni sono state modellate dalle pressioni selettive del nostro ambiente Paleolitico, tra gli alimenti i nostri antichi antenati mangiavano. Ripristinando i tipi di alimenti che sono geneticamente programmati per mangiare, non possiamo solo perdere peso, ma anche ripristinare la nostra salute e il benessere. Ho studiato la dieta e la salute per gli ultimi tre decenni e hanno dedicato gli ultimi venti anni per studiare il concetto di Paleo Diet.